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Proceso de Solicitud/Aplicación
Examen Escrito: Flexiones de Brazos (Lagartijas): Sus manos son colocadas más o menos a la anchura de los hombros, con los dedos apuntando hacia adelante. El administrador coloca un objeto (vaso de "Styrofoam") en la tierra debajo del pecho del solicitante. Empezando de la postura levantada (los codos extendidos), usted debe conservar su espalda recta en cada momento y bajar su cuerpo al piso hasta que el pecho toca el puño del administrador. Luego regresará a la postura levantada (ésta es una repetición). Descansar debería hacerse sólo en la postura levantada. Abdominales (Sit-ups) Usted debe ponerse boca arriba en una alfombrilla, con las rodillas dobladas
y los pies en el suelo. Las manos deben permanecer entrelazadas detrás
de la cabeza a todo lo largo del ejercicio. Un administrador de prueba le sujetará los
pies y contará el número de flexiones de cintura (situps) correctas
completadas en un minuto. Una flexión de cintura (situps) correcta requiere
que usted toque sus codos a sus rodillas y regrese a la postura de comienzo,
es decir, la parte inferior de su espalda tocando la alfombrilla. No se contará las
flexiones de cintura (situps) hechas incorrectamente. Su desempeño será determinado
por el número de flexiones de cintura (situps) correctamente completadas
en un minuto. Carrera de 1.5 Millas El camino de 1.5 millas consta de seis vueltas alrededor de una pista de 1/4 de. Antes de la carrera de 1.5 millas, usted recibirá un período de ejercicios de calentamiento. Cualquier solicitante que se salga de la pista durante el ejercicio recibirá una puntuación de desaprobación para el evento. Si usted descubre que se ve forzado a caminar algo de la distancia, debería hacerse hacia un carril de la derecha para continuar a fin de que no interfiera con el desempeño de otros solicitantes. No habrá ninguna asignación de carril y se le anima que corra en los carriles interiores siempre y cuando no esté caminando. El cronometrador oficial le informará cuándo empezar. El cronometrador también anunciará en voz alta el tiempo acumulativo para cada solicitante por cada vuelta a la pista de 1/4 de milla completada. A la conclusión de la carrera, se recomienda que se haga hacia un carril de la derecha y continúe caminando una vuelta a la pista de 1/4 de milla para enfriarse. Luego deberá regresar al área de comienzo donde un administrador de prueba le informará acerca de su estatus. ¡Por favor vea nuestro sitio importante sobre fechas para enterarse de nuestras clínicas de aptitud física!
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